Senaman Tua Lavel 1

Senaman Tua Level 1

Nafas Melayu
Tapak Sembilan
Jengket
Berlabuh Luar
Berlabuh Dalam
Temu Tempurung
Langkah Tari Inang
Gelek Pinggang
Naga Perlabuh
Duduk Pendekar / Bersila
Siku Sentuh Lutut
Renang Anak
Tengok Ibu Jari
Tegang Pusat
Geliat Anak Rimau
Tangan Melayu (Gulung Ekor Naga)
Tagan Melayu(Panas Tapak Tangan)
Tangan Melayu (Gerak 9)
Sampai Tangan
Bilas Tangan
Segerak Selangkah 1
Segerak Selangkah 2
Segerak Selangkah 3
Segerak Selangkah Pukulan
segerak Selangkah Berpasangan
segerak Selangkah- Dapat Bunga.